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一般的には「ダイエット=減量」として捉えられています。しかしダイエットは、ただ体重を減らすことではなく、基礎代謝を落とさず、筋肉や骨密度を維持したまま、余分な体脂肪・ぜい肉を減らし、体を改善する事なのです。
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